Arrivo in hotel in zona della Carnia e sistemazione nelle camere. Incontro con la guida e prima giornata di attività con un soft walking nella zona vicina e visita ad un'azienda di coltivazione erbe, per un primo approccio con la respirazione consapevole. Cena in hotel con ottimo ristorante, pernottamento.

Dopo la prima colazione incontro con la guida e l'esperto di erbe per un soft trekking con la raccolta e la spiegazione del buon utilizzo delle erbe sia in cucina che a livello salutare. Durante il percorso pranzo in un tipico "Stavolo" utilizzando alcuni prodotti della raccolta. Rientro in paese e buffet di tisane e dolcetti alle erbe preparati dalle sapienti mani dello chef, a seguire corso di metodi di trasformazione e conservazione sicuri e tossicità delle erbe. Cena con prodotti tipici preceduto da un piccolo corso di cucina sull'utilizzo delle erbe, rientro in hotel e pernottamento.

Dopo la prima colazione, incontro con la guida e partenza per un bellissimo altopiano circondato dalle montagne friulane e dai boschi per un'attività di Forest Bathing. Pranzo in agriturismo tipico. Nel primo pomeriggio partenza per Tolmezzo nella zona dei frutteti per visitare con la guida naturalistica, una delle numerose attività di produzione di mele e succo di mela. In Friuli esistono più di 1000 diverse varietà di mele, tra cui le mele antiche. Al termine un piccolo soft trekking per arrivare in una zona completamente rimasta intatta dove il passato è rimasto tale, infatti immersi in un meleto antico e non lavorato dall'uomo si farà un'attività di yoga al tramonto. Rientro in hotel, cena e pernottamento.

Dopo la prima colazione tempo libero per stare in struttura o per fare attività a piacere e rientro.