Arrivo in hotel in zona Arta Terme e sistemazione nelle camere. Incontro con la guida e prima giornata di attività con un soft walking nella zona vicina per un primo approccio con la respirazione consapevole e tempo per stare alla SPA dell'hotel. Cena in hotel con ottimo ristorante, pernottamento.

Dopo la prima colazione, incontro con la guida e partenza per un bellissimo altopiano (zona Tolmezzo) circondato dalle montagne friulane e dai boschi per un'attività di Forest Bathing. Pranzo in agriturismo. Nel primo pomeriggio partenza per Tolmezzo nella zona dei frutteti per visitare con la guida naturalistica, una delle numerose attività di produzione di mele e succo di mela. In Friuli esistono più di 1000 diverse varietà di mele, tra cui le mele antiche. Al termine un piccolo soft trekking per arrivare in una zona completamente rimasta intatta dove il passato è rimasto tale, infatti immersi in un meleto antico e non lavorato dall'uomo si farà un'attività di respirazione consapevole e yoga al tramonto. Rientro in hotel, relax in struttura. Cena e pernottamento.

Dopo colazione incontro con la guida bike e partenza per un itinerario di circa 30 km, con parte in sterrato per ammirare le bellezze della montagna. Il percorso grazie alle e-bike fornite dall'organizzazione può esser svolto da tutti. Pranzo al sacco con prodotti locali e naturali. Rientro in hotel nel pomeriggio e tempo per il relax. Cena in hotel e pernottamento.

Dopo la prima colazione partenza per il lago dei tre comuni. Sistemazione in hotel partenza con la guida per un'attività di soft trekking nella zona di Sella Sant'Agnese. Pranzo al sacco con prodotti tipici. Cena in una locanda storica a Venzone per visitare anche questo meraviglioso Borgo Medievale premiato nel 2017 come "Borgo più bello d'Italia". Rientro e pernottamento.

Dopo la prima colazione incontro con la guida bike e partenza per una zona di antichi vigneti e storia, Nimis e il Ramandolo. Questa zona collinare è una delle zone poco conosciute ma che riserva grandi radici nel passato. Durante il percorso di circa 50 km (fattibilissimo con le e-bike messe a disposizione dall'organizzazione) sosta degustazione di tre diversi vini e pranzo con visita in una delle migliori cantine locali. Al termine visita della famosa distilleria per terminare la giornata nella zona del Ramandolo. Cena libera e pernottamento.

Dopo la prima colazione in hotel, incontro al centro sportivo nei pressi dell'hotel per un'escursione in canoa. Pranzo libero e resto della giornata a disposizione da passare al lago per rilassarsi o praticare sport. Rientro.